קינואה בצימוקים וגזר
הקינואה בעלת ערך תזונתי גבוה מאוד. היא עשירה בחלבון מלא ואיכותי ובנוסף עשירה בברזל ומגנזיום. הקינואה קלה לעיכול מומלצת לילדים נשים הרות, מבוגרים ובעיקר כמזון לאנשים עם קשיי עיכול. מתכון קינואה יכול להוות תחליף לאנשים הרגשים לגלוטן כיוון שהקינואה היא ללא גלוטן
מצרכים

2 כוסות קינואה

4 כוסות מים רותחים

3 גזרים בינוניים מגורדים בפומפייה

3/4 כוס צימוקים

1 בצל בנוני

1 שום כתוש

כף שמן

מלח פלפל

אופן ההכנה

שוטפים במסננת דקה את הקינואה על מנת להסיר לה את מעטה המרירות.

קוצצים בצל ומטגנים עם השמן עד לקבלת גוון שקוף. מטגנים את הגזר המגורד כדקה וחצי מוסיפים את השום הכתוש והקינואה ומערבבים במשך כ 2 דקות מוסיפים מלח, פלפל, צימוקים ואת המים הרותחים. מערבבים היטב. מביאים לרתיחה ולאחר מכן מנמיכים את האש ומכסים את הסיר לכ- 15 דקות עד שכל המים נספגים.

לבריאות ובתיאבון!

בראבו פיט חברה שמתמחה באימונים אישים בבתי לקוחות או בסביבתם. מאמנת כושר אישית או מאמן כושר אישי ילווה אתכם לתוצאות של אורך חיים בריא, פעילות גופנית תקינה ויחדיר בכם מוטיבציה ורצון להגשמת הגוף שאתם חולמים עליו? בראבו פיט צוות מאמנים בפריסה ארצית לכל מטרה אימון כושר אישי ויחודי עבורכם. צרו עמנו קשר והזמינו מאמן כושר אישי שיגיע עד אליכם לפתח הדלת.

להרשמה ולמידע נוסף
מלאו פרטים
*
שם פרטי ושם משפחה
*
טלפון
*
עיר / יישוב מגורים
*
אימייל
שלח
להרשמה ולמידע נוסף
מלאו פרטים
*
שם פרטי ושם משפחה
*
עיר / יישוב מגורים
*
טלפון / אימייל
שלח
מאמני כושר לפי איזורים
מתכוני בריאות